Os idosos, ultimamente, têm procurado uma melhor qualidade de vida; com isso, a busca pela realização de exercícios físicos vem aumentando. Objetivo: Verificar quais os benefícios que a prática do treinamento funcional promove à vida dos idosos. Métodos: Foi realizado um levantamento bibliográfico de estudos publicados em periódicos nacionais, disponíveis nas bases de dados: Scielo (Scientific Electronic Library Online) e Portal de Periódicos da Capes. Foram utilizados os seguintes descritores: “Treinamento funcional idosos”, “treinamento resistido em idosos”, “força idosos”. Foram selecionados 54 artigos abordando o tema, e após filtrá-los, apenas 13 foram considerados elegíveis a análise. Inclui-se publicações de ensaios clínicos controlados e revisões sobre o tema no período de 2006 a 2016 na língua portuguesa. Foram excluídos os artigos não realizados com idosos e os que se relacionavam com exercícios físicos para essa faixa etária, ou os relatos de casos, que avaliavam alguma doença específica, além daqueles artigos com experimento animal. Resultados e Discussão: O treinamento da variável funcional não depende de nenhum tipo de equipamento e ou determinado tipo de exercício. Este preconiza a realização de movimentos integrados e multiplanares, que requerem aceleração, estabilização e tem como objetivo aprimorar a habilidade de movimento, força da região do tronco (CORE) e eficiência neuromuscular, facilitando as “atividades da vida diária”. O treinamento físico funcional é um método eficiente para aumento e manutenção da capacidade funcional, proporcionando vários benefícios, com isso a sua prática tem sido cada vez mais indicada, proporcionando para os idosos: equilíbrio, força, flexibilidade, resistência, coordenação e, quando indicado e prescrito de forma adequada, possibilita melhoria do bem-estar e da qualidade de vida. Este tipo de treinamento é uma ferramenta bastante eficiente na luta contra as perdas provocadas pelo processo de envelhecimento mediante os benefícios alcançados pela sua prática, promovendo melhora da independência e autonomia dos idosos.