Objetivou-se neste estudo descrever os possíveis efeitos ergogênicos e deletérios do consumo de creatina através de um levantamento bibliográfico nas bases de dados: Google Acadêmico, Scielo, Lilacs e Bireme. As evidências científicas apontam que a creatina é uma substância utilizada por atletas e praticantes de atividade física, sobretudo em atividades de curta duração e alta intensidade. Este suplemento alimentar pode ocasionar benefícios como: aumento da massa corporal total e da massa magra, melhora da capacidade de esforço, da velocidade de execução dos movimentos, da força e da potência muscular durante exercícios intermitentes de intensidade máxima, e da performance durante sessões de esforço com contração muscular máxima, além de melhorar o desempenho em exercícios anaeróbios e, de evitar a fadiga aumentando a disponibilidade de creatina fosfato e sua ressíntese, reduzindo assim a acidose muscular. Ainda não foram confirmados efeitos adversos em órgãos internos mediante seu uso, porém são necessários estudos longitudinais sobre o consumo deste suplemento para verificar tais efeitos a longo prazo. Entretanto, ressalta-se que a suplementação de creatina deve ser realizada sob orientação médica e/ou nutricional mediante as condições orgânicas apresentadas por cada indivíduo, evitando assim seus possíveis efeitos adversos.